身体からのSOS！？その症状ストレスが溜まってるサインかも！

最近寝ても疲れが取れない、なんだか身体が重ダルい…
そんな症状はありませんか？

もしかしたらその症状、ストレスサインかもしれません。

①身体の痛みや不調
・頭痛がする　・胃が痛い
・慢性的な肩こり、首こり
・吐き気がする
・便秘や下痢が続いている

②疲れが取れない
・寝ても疲れが取れない
・身体が重い、ダルい
・動きたくない
・ビタミン剤や栄養ドリンクが手放せない
・息をするのもしんどい

③食欲の変化
・食べても満足できない
・お腹は空いてないのに脳が食べたい
・甘いものばかり食べたくなる
・食欲が止まらない
・食欲がなくなる
・食べても戻してしまう

④日常生活ができない
・何もしたくない
・お風呂に入れない
・家事ができない
・無気力でダルい
・やる気が出ない

⑤寝たいのに寝れない
・寝るのが怖い
・明日が来てほしくない
・眠いのに目が冴える
・寝ても寝た気がしない
・逆に寝過ぎてしまう
・悪夢を見る

あなたはいくつ当てはまりましたか？

もしかしたらその症状
身体からのSOSかもしれません。

そしてその身体からのSOS、実は
心が限界を超えてるサインなんです。

無意識のうちにストレスを溜め込んでいる
可能性が高いです。

心と身体は繋がっているんですね。

まずは『私はストレスが溜まってるんだ』
と自覚することがとても大切です。

そして自覚できたら次はそのストレスを
少しでも早く発散させましょう。

◯楽しいことをする
◯癒される場所に行く
◯好きな音楽を聴いたり歌ったりする
◯愛する家族や恋人とハグをする

などあなたが心地よいと感じることを
するのが効果的です。

体調不良を感じた時は自分の身体の
声に耳を傾け、身体からのSOSサインを
受け取りましょう。

＊Counselor’s Voice＊
〜カウンセラーの声〜

そういえば私もあまりの身体の
しんどさで何もできなかった時期があったなぁと
書きながら思い出していました。
心が限界を訴えていたんですね。

自分を大切にしたいですね。

心の Crystal Voice
カウンセラー　蔦木